難易度: ★☆☆☆☆ ｜ 所要時間: 3分 ｜ レベルマップ: 〈3/10〉 レベル1：Meta AIと「中で出会う」
Step 3のゴール
投稿ボタンを押す直前の画面で、AIにキャプションを下書きしてもらう。別アプリには行かない。Instagramの中だけで完結します。
こんなこと、ありませんか？
朝、いいお客様の仕上がり写真が撮れて、「よし、投稿しよう」と投稿画面を開いた瞬間。
「あれ…キャプション、なんて書こう」
「ChatGPTで先に書いておけばよかった」
「一度投稿画面を閉じて、ChatGPT開いて…」
「いやもう、これで今日もSNSが億劫になるやつだ」
カット台でリナさんが、ちらっと画面を見ました。
「ミホさん、その画面のキャプション欄、よく見てみてください」
「ん？」
「『Write with Meta AI』って青いテキストが出る人もいるんですけど、出なくても大丈夫。DMのMeta AIに書いてもらって、コピーして貼ればいいんです」
「え、それでいいの？」
「Instagramから出なくていいのは同じです」
「ChatGPTに行かなくていいの？」
「行かなくていいです」
この記事で手に入るもの
- キャプションをAIに下書きさせる2つの方法（DMのMeta AI／Write with Meta AI）が分かる
- 投稿を開いたままAIにキャプションを下書きしてもらえる
- AI下書きを自分の言葉に調整する3つのコツが身につく
- キャプションをゼロから考える手間が減る感覚が掴める
方法A：DMのMeta AIで書いて、コピーして貼る（2026年10月に当社端末で確認）
投稿画面に「Write with Meta AI」が出ない場合でも、Instagramの中だけで同じことができます。
① メッセージ（DM）の「Meta AI」を開く
紙飛行機のアイコン（メッセージ）を開き、一覧の「Meta AI」か、上の検索窓「検索する、またはMeta AIに聞く」から呼び出します（Step 2の方法です）。
② キャプションを頼む
下の「業種別・プロンプトテンプレ」をそのまま送ります。写真の雰囲気を文字で1行添えると精度が上がります。
③ 回答を長押しして「コピー」→ 投稿画面のキャプション欄に貼る
回答の吹き出しを長押しすると「返信する・転送・コピー…」のメニューが出ます。「コピー」を押し、投稿画面のキャプション欄を長押しして貼り付け、自分の言葉を3〜5割足してから投稿します。
方法B：Write with Meta AI（表示される端末だけ）
① 投稿画面でキャプション欄をタップ
写真を選び、キャプション入力画面に進んだあと、入力欄の中または下に「Write with Meta AI」という青い小さなテキストが出る端末があります。（2026年10月4日、当社の配信用端末では表示されませんでした。出ない場合は方法Aを使ってください）
② それを押す → AIとの下書きダイアログが開く
AIに何を書いてほしいか、1〜2行で伝えます。
たとえば：
「40代女性向けの秋の髪色について、温かめのトーンで」
③ 返ってきた文章を編集してから投稿
AIが3パターン前後の候補を出してくれます。気に入ったものを選び、自分の言葉を3〜5割追加して投稿してください。
AI下書きを自分の言葉にする3つのコツ
コツ①：冒頭の「お決まり」フレーズを自分の言葉に
AIはどうしても「今日は〇〇についてご紹介します！」みたいな丁寧すぎる冒頭になりがち。
- 修正前：「今日は秋におすすめの髪色についてご紹介します！」
- 修正後：「今日、赤みのあるブラウンにしたお客様。めちゃくちゃ秋って感じに仕上がった」
コツ②：絵文字・記号を「1〜2個に絞る」
AIの初期出力は絵文字が多めに入ることがあります。絵文字は1投稿に1〜2個に絞ると、落ち着いた大人の印象になります。
コツ③：末尾のCTA（呼びかけ）を業種に合わせて書き換える
AIの定番「ぜひお気軽にご連絡ください！」は万人向けすぎます。
美容室なら「次回のご予約はDMかLINEでどうぞ」、飲食なら「席の空きは毎朝ストーリーズで」のように具体化します。
業種別・プロンプトテンプレ
Meta AIのチャット（またはWrite with Meta AIの入力欄）にコピペして使える短いプロンプト集です。
| 業種 | プロンプト |
|---|---|
| 美容室 | 「{髪色・スタイル}の施術について、{ターゲット年齢}向けの親しみやすいキャプション。150文字前後。絵文字は1つだけ」 |
| 飲食店 | 「今日の{料理名}について、常連さん向けのキャプション。120文字。最後に今日の営業時間を入れる」 |
| ネイルサロン | 「{デザイン名}のネイルを紹介。20〜30代向け、柔らかいトーン。100文字」 |
| 整体院 | 「{季節}の身体の気遣いについて、健康効果の断定はせず、気持ちいいという体験で書く。120文字」 |
| アパレル | 「{アイテム名}の紹介。{ターゲット層}向け、素材感と着回しを1つずつ。130文字」 |
ちょっとした注意
業種別カスタマイズ例
美容室（ミホさんの場合）
Meta AIへのプロンプト:
「秋のブラウンカラーを40代のお客様に提案する投稿。温かいトーン、150文字、絵文字1つだけ」
AIが返してきた案:
「秋は髪の色で印象が変わる季節。温かみのあるブラウンは、40代の肌なじみも良くて上品に見えます🍂 今回のお客様も『ぐっと落ち着いた』と喜んでくださいました。気になる方はDMでどうぞ」
ミホさんが調整した最終版:
「秋、ブラウンにしたお客様。『落ち着いた気がする』って笑ってくれた。40代に似合う色って、明るさより温かみなんだなと改めて🍂 次のご予約はDMで気軽にどうぞ」
飲食店
プロンプト: 「今日の秋刀魚定食について、近所の常連さん向けのキャプション120文字」
調整ポイント: 「今日入荷した」という具体的な鮮度感を自分で追加。
ネイルサロン
プロンプト: 「マットな秋のボルドーネイル、30代向け」
調整ポイント: AIの案から1文だけ使い、残りは自分の施術時のエピソードで。
まとめ
- キャプションはDMのMeta AIで書いてコピーして貼るか、表示される端末ならWrite with Meta AIで下書きできる
- 押せば投稿を閉じずにAIが下書きを提案
- AI下書きをそのまま使わず、自分の言葉を3〜5割追加して仕上げる
- プロンプトは「業種・ターゲット・トーン・文字数・絵文字数」を書くと精度が上がる
- お客様個人の情報は書き込まない
よくある質問
Q1. 「Write with Meta AI」が表示されません
A. 2026年10月時点で、当社の配信用端末でも表示されませんでした。表示はアカウント・地域・時期によって異なります。表示されない場合は、この記事の方法A（DMのMeta AIで書いて、コピーして貼る）で同じことができます。
Q2. 長文で返ってくるのが困ります
A. プロンプトに「100文字で」「3行以内で」と明示してください。文字数指定はよく効きます。
Q3. 「毎回似たような文章」になってしまう
A. プロンプトが似ているからです。毎回少し違う切り口（ターゲット年齢・季節感・感情語）を変えると、違った文章になります。
Q4. 仕上がりが「AIっぽい」と言われた
A. 自分の言葉で語ることを増やしてください。特に冒頭1文と末尾のCTAは必ず自分の言葉に。
Q5. キャプションにハッシュタグも入れてくれますか？
A. 頼めば入れてくれますが、ハッシュタグはStep 5のDM相談で別に作る方が精度が高いです。
次回予告
次は、撮った写真そのものをMeta AIに見せてキャプションを生成してもらう方法です。文字で説明しなくてもAIが写真を読んでくれる、感動の瞬間が待っています。
参考文献
[¹] Write with Meta AI on Instagram｜Instagram公式ヘルプ
[²] 生成AIサービスの利用に関する注意喚起等について｜個人情報保護委員会
本記事について
本記事のイラストはAI（Google Imagen）で生成しています。記事内容は ai株式会社（AIコンサル事業）が作成・監修しています。
Meta AIは2025年11月25日から日本で段階的提供中です。アプリに機能が見えない場合は最新版に更新してください。
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この記事の作り方 本文はAIが下書きを作り、当社代表が内容を確認・修正したうえで公開しています。図版の一部もAIで生成しています。当社はAIを業務に組み込んで経営している会社で、記事もその実践の一部です。
