難易度: ★★☆☆☆ ｜ 所要時間: 5分 ｜ レベルマップ: 〈5/10〉 レベル2：AIと「中で一緒に作る」
※Meta AIは2025年11月25日から日本で段階的提供中です。アプリに機能が見えない場合は最新版に更新してください。
Step 5のゴール
InstagramのDMでMeta AIと1対1のチャットを始める。いつも誰かとLINEする感覚で、AIに相談できます。
ハッシュタグの提案、キャプションの言い換え、お店の雰囲気に合う言葉選び——全部DM画面の中で完結します。
こんな場面、ありませんか？
朝の投稿をやっと終えたあと。
「ハッシュタグ、昨日と同じコピペでいいかな…でも毎日同じも飽きるな」
「ちょっと聞くだけ聞きたい」
こんな時、誰かにメッセージを送るつもりでAIに話しかけられるのがStep 5のテーマです。
カット台でリナさんが、ちょっと嬉しそうに言いました。
「ミホさん、LINEで友達とやりとりする感覚でAIに聞けますよ」
「え、ChatGPTみたいに改まった画面じゃなくて？」
「はい。DMの1対1チャットなので、軽い相談も、雑な聞き方も、全部OK」
「それ、めちゃ楽」
この記事で手に入るもの
- DMでMeta AIとの1対1チャットを開く方法が分かる
- 雑に投げた相談にも気軽に答えてくれる感覚が掴める
- ハッシュタグ提案を5秒で受け取れる
- お客様とのDMとは絶対に混同しない線引きが身につく
DMで@Meta AIを呼ぶ方法
方法①：Meta AIとの1対1チャット（最も基本）
- Instagramホーム右上の紙飛行機アイコン（DM）をタップ
- 右上の「新規メッセージ」を押す
- 検索欄に Meta AI と入力
- Meta AIアカウント（青いスパーク型のアイコン）を選んでチャット開始
これで、いつでもMeta AIに話しかけられるDMスレッドができました。
方法②：自分のグループチャットで@メンション
自分が作った信頼できるメンバーとのグループチャット内で「@Meta AI」と入力すると、Meta AIがスレッドに参加して返事をしてくれます（Step 8で詳しく扱います）。
大切な、ひとつのお約束（必読）
この線引きは、お客様の信頼を守るために最も大切です。
実際の使い方・5つの相談例
DMでMeta AIに投げられる相談の型です。
相談①：ハッシュタグ5個だけ提案して
「長崎の美容室で秋カラーを投稿。ハッシュタグを5つだけ提案して。あまり大きすぎないタグで」
Meta AIの返答: #長崎美容室 #大村美容室 #秋カラー #40代ヘア #長崎ヘアサロン
相談②：キャプションの言い回しを直して
「『秋っぽい髪色にしました』を、もう少し温度のある言い方に変えて。3案」
返答例: 「秋の空気に馴染む髪色に」「落ち葉みたいな温かい色に」「季節に連れていってもらうような色に」
相談③：業種の専門用語をやさしく言い換え
「『バレイヤージュ』を、お客様に伝わる日本語で一言で」
返答例: 「毛先に向けてグラデーションで色を入れる技法」「手書きで色を塗るハイライト」
相談④：今日の投稿の「最後の一言」を考えて
「今日の投稿の最後、フォロワーへの問いかけを1行。飲食店のランチ投稿用」
返答例: 「週の真ん中、何を食べて生き延びますか？」「今日の一皿、甘辛どっち派？」
相談⑤：長い文章を短く
「次の文を80文字以内に：『今日は10月の新作ネイルデザインを3つご紹介します。それぞれ違うテイストで…（長文）』」
AIが短縮版を返してくれます。
業種別・DM相談テンプレ
| 業種 | 投げる相談の型 |
|---|---|
| 美容室 | 「{季節}{スタイル}のハッシュタグを5つ、地域は{地域}」 |
| 飲食店 | 「{料理ジャンル}のランチ投稿のキャプション、常連さん向け100文字」 |
| ネイル | 「{トレンドデザイン}を{ターゲット層}に伝わる言葉に言い換えて3案」 |
| 整体院 | 「{季節}の身体の気遣い表現を、効能断定せずに書く3案」 |
| アパレル | 「{素材名}の良さを短く1行で言い切る、3パターン」 |
DMチャットを「時短の相棒」にするコツ
コツ①：1メッセージ1テーマ
「キャプション書いて+ハッシュタグも+画像も作って」と欲張らない。1回の質問で1つだけ聞く方が精度が上がります。
コツ②：例文を添える
「こういう感じで」と自分の過去投稿を1つ貼ると、AIがトーンを真似てくれます（ただし他人の投稿はNG）。
コツ③：追加質問で深掘り
返ってきた案に対して「もう少し柔らかく」「もっと短く」「絵文字を1つだけ」と追加で指示。会話のように深掘りします。
業種別カスタマイズ例
美容室（ミホさんの場合）
DMで投げた相談:
「秋のブラウンカラー投稿のハッシュタグ5つ。長崎・大村の美容室。40代向け」
AIの返答:
#長崎美容室 #大村美容室 #秋カラー #40代ヘア #ブラウンヘア
ミホさんの追加指示:
「40代ヘアはちょっと固いので、もう少し柔らかいタグに」
最終版: #長崎美容室 #大村美容室 #秋カラー #大人のヘアカラー #ブラウンヘア
飲食店
相談: 「秋刀魚定食の『秋らしさ』を伝える短い一文3案」
AIの返答から選んで: 「秋刀魚が、もう塩だけで十分においしい」
ネイルサロン
相談: 「マットなボルドーネイルに合うハッシュタグ5つ。30代向け」
返答: #秋ネイル #ボルドーネイル #大人ネイル #マットネイル #季節ネイル
まとめ
- DMでMeta AIと1対1チャットを開けば、いつでも相談できる
- LINE感覚で雑な質問も受け付けてくれる
- ハッシュタグ・言い回し・言い換え・短縮がすべてDM内で完結
- お客様とのDMで@Meta AIを呼ぶのは絶対NG（個人情報の第三者提供）
- 1メッセージ1テーマで精度UP
よくある質問
Q1. Meta AIのDMが見つかりません
A. 段階的提供中のため、まだアカウントに配信されていない可能性があります。検索タブのAsk Meta AIが使えるようであれば、同じ機能はそちらから使えます。
Q2. DM履歴は誰かに見られますか？
A. あなたとMeta AIの1対1チャットは、他の人には見えません。ただしMeta社内の学習には使われる可能性があります。個人情報は入れないでください。
Q3. @メンションと1対1チャット、どちらが良いですか？
A. 1対1チャットは自分専用の相談部屋、@メンションはグループ内の合意形成ツール。用途で使い分けましょう。
Q4. 送った後に内容を消したい場合は？
A. Instagramの「設定 > Meta AIとのチャット履歴」から削除できます。ただし学習済みデータの完全削除は保証されていません。最初から個人情報を送らないのが最良の対策です。
Q5. 英語で来る場合は？
A. 「日本語でお願いします」と追加で送信してください。
次回予告
次は、DMの中から直接画像を生成する方法。Canvaもフリー素材サイトも使わず、Instagramの中で投稿画像が作れるようになります。
参考文献
[¹] 生成AIサービスの利用に関する注意喚起等について｜個人情報保護委員会
[²] Use Meta AI on Instagram｜Instagram公式ヘルプ
[³] Start an Instagram chat with an AI｜Instagram公式ヘルプ
